| 含糖饮料要少喝 记得俺上小学的那会儿除了白开水可没有这水那水可喝，上学时都是用军用水壶或塑料 水壶带水，水壶里装的就是白开水。家庭条件好一点的就往水里加点白糖，那时候买糖是需 要糖票的，也不能多加。后来有了糖精，就开始喝“糖精水”了。糖精也不能多加，倒不是 买糖精也要票，而是加多了有苦味。后来有了酸梅粉、果珍，……；再后来有了“可 乐”、“雪碧”，那时候，这些都属于高档饮料，一般家里还喝不起。
说起“可乐”，还有一件可乐的事。国内刚能见到可乐时，单位的一个同事不知道
从什么途径得到一瓶可乐。他以前又没有喝过，尝一尝味道怪怪的，不知道怎么喝，也有点 不舍得喝，因为这玩意那时候卖的挺贵。来了朋友或自己喝时，杯子里倒点可乐，然后兑上 白开水喝。结果，一瓶可乐喝了近一年都没有喝完。
现在喝的东西太丰富了，这汁、那汁的，这水、那水的，可以说琳琅满目、应有尽
有。 生活变好了，可以随便喝饮料了，特别是夏天，大多数家里的冰箱中都备有多种饮 料。喝饮料已经逐渐成了现在饮食生活的一个组成部分。
喝饮料本身无可非议，但无论干什么都有个度的问题。近年来，越来越多的研究发
现，过量消费饮料会对健康有负面的影响。
7月6日一家英国媒体报道， 1年前1名25岁的英国女子每天要喝20罐碳酸饮料，体
重达到120多公斤。她于去年8月在伯明翰做了胃部手术，随后正式向碳酸饮料“宣战”。在 家人的鼓励下，任何碳酸饮料都被她拒之门外。1年后她的体重减轻了63.5公斤。她回忆 说，“我完全没意识到可乐里面有这么多糖分,……”。
是啊，很多人实际上没有意识到绝大多数饮料中都含有能量，多喝会影响健康。中
国疾病预防控制中心营养与食品安全所的研究人员对8类116瓶饮料中能量的检测结果见下面 的表格。
不同种类饮料中能量的含量
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